喝水后多久可以打篮球？
这个我真的深有体会！因为我是天生肾阳虚，导致我新陈代谢很差，夏天别人出去逛一圈回来汗流浃背的时候我还跟个冰块似得（当然这个冰是形容比较夸张）。因为代谢不好，所以经常上厕所，而且每次量都很大。 为了改善这个问题，曾经吃过中药，但是见效很慢；后来听说喝白开水可以加快新陈代谢就改喝了白开水；然而这样仍然没有解决尿多的问题。于是又改了方法，不喝白水了，开始一天三顿按时按点地喝黑色饮品——豆浆。就这样，我的新毛病出来了：一喝水就尿频。并且由于肾阳虚导致下肢血液循环不良，还常常出现脚凉的情况。于是我就研究怎样能减少上厕所的次数。
经过不断尝试，我发现多喝水能使问题得到改善。为什么呢？因为人体肾脏有维持体液渗透压和浓度的作用，当身体缺水时，肾脏会通过调节机制使尿液浓缩，保持体内的水分平衡。而当体内补水充足时，这一过程就会重新启动，尿液浓度又会变淡，从而防止尿多的现象。 所以只要补充足量的水分就可以达到改善目的咯~
不过这里需要提醒题主，补充水分的方式是有讲究的。如果直接大量饮用矿泉水或者纯净水，这些物质进入人体后能够迅速被人体吸收，血液中钠离子水平的升高会导致人体保水能力下降，反而可能导致脱水。
正确的补液方式应该是一次少量多次饮用人参泡水或绿茶等富含钾离子的饮品。