篮球怎么抓球稳？
需要掌握一定的基本功！ 运球是必须掌握的技巧，通过运球可以完成很多进攻动作以及防守动作，所以一个熟练的运球技巧是非常重要的！ 建议多看看网上的教学视频，因为这个问题比较宽泛，所以我也不知道题主到底是什么情况，是刚接触篮球还是已经打了很久但运球始终很不稳定？是只能运一小会儿还是根本不能把球运过半场？是没有节奏感还是有很好节奏感但是无法控制运球稳定性？这些我都不知道，所以也不好说些什么，不过你可以对照着自己问题去看看那些教学视频，肯定会有帮助的！
其次，说一下如何练习运球 运球练习最重要的不是去练什么高难度的动作，而是应该以基本功为主，运球的力度、角度、高度这些都是应该在运球练习中注意的，而高难度的动作如果把握不好会很危险，所以不应该在运球初期就去追求什么投篮、上篮等高难度动作，那会给自己增加很多不必要的麻烦！
1.基本力量练习 我推荐的训练计划是引体向上（主训）+俯卧撑（辅助） 具体引体向上训练计划如下： 每组30个，每天4组，每周做4天休息一天（休息那天可以适当减少运动量或者不锻炼），引体向上是练背部肌肉与手臂力量的，对运球有很好的帮助！
2.基本运球练习 我们平时运球大多是右手运球，那么这时候不妨尝试一下左手运球，一般我们右手运球比较多是因为右撇子原因，所以可以尝试左手的运球练习，下面介绍几种适合入门学员的左手指点地、左手指天花板上扬等等，具体视频教学网上有很多，可以自己搜索下！ 左手指点地 左手指天花板上扬 左右手交叉运球 以上两种方式主要练习协调性还有手感，对于初学者一定要多加练习，毕竟熟能生巧嘛！