练篮球能练腹肌吗？
当然可以！ 本人教练，训练过无数球员，看过很多练习篮球而练出腹肌的案例。 下面分享几个真实的故事案例。 首先介绍一下这些案例的主角们。 我是从高中开始练篮球的，因为身高还可以，体重偏轻，所以打的位置是后卫。
刚开始练球的时候，每天下午放学后和小伙伴一起打的酣畅淋漓，经常忘了回家的时间，因此也导致我长不高（后来上了大学才知道）。 就这样断断续续的打了几年，由于学习比较重要，就慢慢不打了。不过那时候篮球打的很好，运球、传球、上篮、突破都可以，在班里经常和男生互有胜负，偶尔也会和女生打打球（哈哈，毕竟也是有过女友的人）…… 上大学后，偶然有一天和同学一起打全场，由于体力跟不上了，突然感觉肚子这里好痛，然后痛得直不起腰来。同学见势不妙赶紧把我送往校医院，当时医生说是胃痉挛，打了点滴之后才缓过来。从此深刻知道了“饭后百步走，活到九十九”的真理，同时也明白了无论做什么运动都要有度，不然都会对身体造成损害。 工作后进入体制内，业余时间比较多，于是又开始打篮球，还加入了单位篮球队。每次打完球觉得腹部肌肉都有点酸痛，问教练才知道，原来这样才是最好的效果啊~ 所以楼主，通过以上案例分析可以看出——
1. 篮球是一项全面锻炼全身肌力的运动；
2. 打一场篮球赛相当于跑3000米，跳健身操45分钟，慢跑60分钟并且燃烧300千卡热量；
3. 打篮球可以增强消化机能，促进营养吸收；
4. 长期坚持打篮球，能够提升心肺功能，降低各种心血管疾病的风险；
5. 打篮球可以强身健体，预防各类癌症的发生；
6. 打蓝球有助于保持大脑年轻，提高记忆力和学习能力；
7. 打篮球不仅可以锻炼臀部、大腿等部位，还能够充分锻炼到腰部核心肌群，从而起到塑造健美体形的作用；
8. 长期打篮球能够培养积极主动、不怕困难、不惧挫折的良好心态，使得身心得到全面的健康发展。