打篮球很多年了没长进？
泻药~ 这个题我好像能答！ 本人打球17年，从高一开始打，大学专业篮球，身高181，体重65kg，打后卫。高中时队里的大个子都比我高比我能跳，所以一直打的特别挣扎，基本就是篮板滚球，运球突破，中远投，后撤步这三项。
因为大个子多，篮板球自然不用愁，运球能力也不差（虽然比不过詹姆斯），但是突破能力一直一般，中远投是大杀器，后撤步经常可以一步过人。 这就是基本功带来的先天优势。
因为大学也打了一年多球了，对篮球的理解慢慢加深，才发现自己的问题。第一是投篮姿势需要改进，第二是力量太垃圾（现在好多了）。于是大一那年每天中午练一个多小时投篮，自己找各种视频研究，最后摸索出了自己现在的投篮姿势，就是平时在场上看见那些有把握的球都是拔起来就投的方式。
大二一年力量训练加投篮训练，进步飞快，运球上篮和突破也有了很大的提升，因为身体素质的提升加上扎实的投篮基础，突破时常常可以把对方顶开然后直接上篮得分，或者顶着人家干拔，命中率极高。（这种感觉很美妙～）
大三开始打比赛，因为球队老大哥受伤不能打，我是唯一一个有肌肉有投射还能运球的队员，于是场上的位置逐渐向一号位偏移，组织进攻，传切配合，无球掩护，快速反击也都学会了。
大四因为毕业，再加上伤病，打了两年多球，虽然没有突飞猛进，但也没有倒退，各项技能都得到了一定的加强，最明显的就是运球更稳了，突破更加自信了，中远投的稳定性大大提高，偶尔也有过爆表的场面… 其实题主说的好像我的情况差不多，就是缺少专业的指导和系统的训练，篮球是一项讲究技巧和经验的运动，而很多人打篮球靠的是天赋和汗水(这两者的比例很难说清楚)。
只要多多练习，我相信题主也可以进步很快，其实最重要的还是养成一个良好的习惯，比如运球时一定要尽量收腹，这样可以提高你控球时的稳定性，以及增强力量。
投篮时一定要找准发力点，不要全身用力，这样会失去平衡，最好就是手腕爆发力。 多学多看多做，相信你会成为一个出色的球员～