篮球全场大小球怎么玩?
全场篮球是篮球运动的一种竞赛方式,参加的人数比5对5多,场地大,对抗性强。对于刚接触篮球的人来说有一定的难度,这里就来说说具体玩法和技巧。 首先在选位置的时候要根据个人的身体条件去选择,身高体重不是特别大的劣势的话就可以选择篮下,这个位置是能抢到很多篮板,也可以轻易得分的;如果个人弹跳较好可以打篮下进攻;如果喜欢投射,可以打外线;如果有较好的突破能力也是可以打突破的,不过这种打法会比较容易受伤。 在比赛中,有快攻的机会一定要把握住,不要停留在原地;篮下抢篮板的时候可以利用身体优势卡位,不过切记别盲目上篮或者抢球,防止被犯规。在外线投篮的时候可以运用急停跳投、后撤步、干拔等手段减轻防守压力提高命中率,不过这种难度比较高。
全场篮球比较靠个人能力,所以个人技术就需要很扎实。运球时可以先运一下球熟悉一下球感,以后可以快速通过运球找到感觉从而形成自己的节奏。持球时可以利用脚步移动调整好自己的重心,确保球能够稳如泰山。投篮时需要全身肌肉放松,利用核心力量稳住身体,手臂自然摆动,这样有利于投篮精准度。
全场比赛时间比较长,体能很重要,所以平时要多练跑跳训练、耐力训练等。