如何制定体育处方？
“运动处方式”是运用运动医学和体能训练的基本知识，结合体育运动的特点，对个人或群体进行的科学指导，其具体内容包括运动项目、运动负荷、锻炼方法和时间分配等要素，同时还包括预防运动损伤和其他相关疾病的措施。 制订运动处方式的首要问题是确定参与者的个体特征。这些个体特征包括年龄、性别、身高、体重、健康状况、体力水平、肌肉力量及耐力、运动经历（是否曾经从事过体育运动）、运动项目的特点（如田径、篮球、排球等项目与射击、自行车等项目在体能上有什么不同要求）以及环境因素等。
对参与者上述情况的了解越详细，制订的运动方案就越具有针对性，运动的效果也就越容易显现出来。 除了考虑个人特征以外，制订运动时还需要考虑另一个重要问题——运动量。所谓运动量是指人体在运动中消耗的能量和营养素总量。一般来说，身体活动总是伴有能量的消耗，但并非所有能量消耗的体适能活动都能带来同等的健康效益。例如，同样是在一小时的时间里，跑步比游泳所消耗的热量多，而骑脚踏车又比跑步热量消耗得多。
为了维持体能，促进健康，人们必须定期进行体能锻炼来提高身体素质。通过体能锻炼改善心肺功能、肌肉力量和耐力，增强柔韧性和灵敏性，从而提高运动能力，增进健康。运动处方需要根据个人的身体情况、劳动强度、生活方式等因素，结合运动试验，科学地确定运动量，以获得最佳的健身效果。