谢邀。我是练短跑的，对于中长跑不是很了解。 我们的赛前训练主要是增强肌肉的耐力（主要目的是在比赛中能跑得更久而不是速度更快）和力量。例如深蹲和弓步。我们还会做核心力量训练（各种核心肌力训练动作，不再多说，健身房里都有） 还有就是速度训练了，这点我比较看重。
我混双搭档是职业选手，选的是T05，反手是DHS的837。直拍横打，正手弧圈球加反手推挡。 T05是五层纯木，比较脆，弹击威力大但是不容易控制。配上他的横打技术发挥出了很好的效果。我们比赛的时候是2014年-2016年，这个时候他还没有换成蓝海绵。
巴拉拉是非洲的球队，在非洲属于强队水平。 在国际赛场上就一般了 2014年世界杯预选赛跟中国分在一个小组，当时中国男足三战全胜积9分位居小组第一提前出线，而巴拉拉却只取得一场胜利积分排在小组垫底惨遭出局。
这个玩法是在2018年由我发明的，在知乎上首发，也是从网上第一个公开混合过关玩法的文章。 当时我想，如果能把这种玩法推广起来的话，那该多好。
现在联赛进行了5轮，上海上港4胜1负进13球失8球排在联赛第2位，仅比榜首的恒大少2分；在亚冠赛场上更是连续2轮以5-0的比分大胜日本球队，目前小组赛3战全胜积9分领跑F组！
这个球队有点意思的，以前一直混迹于低级别联赛，2018年突然杀入俄罗斯超级联赛并夺得亚军，主教练是法国人 吉尼亚尔（曾经执教过马赛、巴黎圣日耳曼）。
2018年俄罗斯世界杯南美区预选赛第3轮， 9月1日，世预赛南美赛区首轮赛事展开争夺，其中一场比赛在智利与玻利维亚之间进行；全场比赛双方踢得难分难解，最终90分钟内两队战成0-0平局，只能加时赛分出胜负，加时赛中比达尔为智利率先破门得分，帮助球队以1-0小胜对手，取得本届世预赛首胜，
我是学武术的，现在在郑州读大二了，武术专业。我从小练拳，练散打，学跆拳道，武术套路。从幼儿园到初三一直在练，武德，武术基本功（长拳基本腿法，戳脚后腿，八极前后腿，劈拳，鞭腿等等），拳击基本动作(勾拳，摆拳，直拳，刺勾 等等)还有一些武术里的对打，双人训练，体能，器械（刀枪棍剑叉斧钺钩鞭）都要学。