足球怎么摆脱？
1，首先在防守球员上抢断球的时候尽量将身体重心降低，不要急于上抢，可以先试探一下对方的脚步和节奏，如果对手是一个加速型选手的话你可以选择提前一步卡住位置，当对方启动的一瞬间进行上抢；如果是节奏型的选手可以选择跟着他的节奏慢慢上抢，这样不会让自己在对抗的过程中处于劣势。
2，对于无球队员的带球突破时，首先要观察他是向左侧突破还是向右方突破，然后提前判断他的路线，如果是一边倒的情况可以直接上抢，或者是在无球队员的侧后方卡位逼抢，这样可以很好的限制他接球的地点和时间；也可以在他起动前先假动作过掉自己再补位，但是这样的话要考虑到自己的速度是否能够跟得上，不然就会成为队友的背锅侠了！ 3，对于传球队员的传球线路一定要及时的做出预判，如果对方是外脚背传球的话就提前跨出一步，防止被晃倒，如果是低平球传球就一定要提前跑到位，因为这样的球很容易造成漏人。
4，面对有球队员的突破可以采用人盯人防守的方法去防守，也可以选择多人夹击的方法去封堵，但是这两种方法都有一个共同点就是一定要卡好对方持球队员的接球点，这样才能有效的防守，同时，也要考虑一下队友们的协防情况，毕竟篮球是一个团队运动，不能只顾着自己一个人，多想想大局才是关键！ 在比赛中有很多情况下会出现防守空档，这个时候就需要队友及时进行补位，否则，一旦对方成功破门那就得不偿失了……