如何打业余足球？
1.关于体能 很多题主都提到在低级别比赛的时候经常会有抽筋的情况出现，这个其实很能说明问题了——首先，你平时训练很少或者基本不训练；其次，你的团队整体没有很好的战术素养和默契程度（这取决于教练）；最后一点也很重要，就是你们踢法比较随意，很多时候都是乱战，体力消耗非常大。 我不否认有些球员天生就有很好的奔跑耐力，但那毕竟是极少数情况，我们绝大多数的业余选手还是应该去努力锻炼自己的身体素质，只有当你具备了一定基础以后，你才能谈得上一些更高级的东西了。所以建议可以每天抽一段时间进行长跑练习以适应大运动量下的对抗节奏。另外我注意到有题主说自己在健身房练了一段时间之后发现体力也没有怎么增加……个人认为应该是方法有问题。一般来说肌肉力量的训练是提高体力的慢路方式之一，而且效果不会特别明显。所以我建议可以在做有氧运动的同时加入一些力量练习，比如深蹲、卧推等，这样效果会好很多……
2.关于位置 由于题主并没有具体提到自己的定位球位置，我这边就默认题主是中后卫或左边后卫了 在我看来，中后卫需要掌握的技巧要比边卫复杂得多，当然对身体的素质也有更高的要求。如果楼主的年龄不是很大（20岁以下）的话还是可以好好练一下的。如果是大龄选手或是纯业余选手那就简单多了，记住两个要点就好了：第一，顶卡！第二，注意后腰身前的空当。对于业余比赛来说，前锋的实力往往跟防守队员的水平不成正比，因此很多时候只需要做好这两个细节就能很好地完成自己的任务~至于左后卫嘛，我的经验是一脚传中有一定的功底后就可以慢慢尝试着突破底线传中给前点的队友了。因为边前卫的跑位意识一般都不会太好加上边后卫的身高优势，所以这个位置也是很有发挥空间的哦~~
3.关于配合 这个就不多说了吧……多多联系即可。
4.关于射门 和上面一样，多多联系就好啦。要注意的是最好要掌握不同的发球方式以便应对不同的情况。此外也可以学习一些简单的配合套路来制造破门机会咯～
5.关于球商 这点主要是对场上形势的判断以及对自己能力的评估能力。我觉得可以先从最基本的学起： ①什么时候该进攻，什么时候该后退？ ②对方进攻时自己要不要退防？ ③己方开角球、任意球、底线球该怎么配合组织才最有威胁？等等...