在中国可以跑步吗空气差？
当然可以，任何时间都可以去公园、操场等户外地方去跑步啊！ 我本人是坚持在户外跑的，春夏秋冬都在户外跑。 在我看来，户外运动和健身应该分开来看待。 先来说户外运动，在我看来，所谓户外运动，就是在大自然中开展的体育运动。而运动本身是有益健康的，因此户外运动能够带来健康也是毋庸置疑的。
再来说说室内运动（健身房里进行的运动），我这里说的是传统意义上的“室内运动”，并不是指“健身房”这个特定的场所。因为很多人会在自家客厅里练瑜伽，在家里练普拉提，或者在自家后院里打羽毛球或者乒乓球。这些运动其实跟户外运动有着莫大的关系——它们都是适合在阳光底下、在有氧气的地方开展的运动。只是现在天气逐渐冷起来，不少人把在室内进行这些运动的场地挪到了健身房里而已。
我个人是不提倡在雾霾天去室外运动的，一方面由于空气质量不好，雾霾可能伤害我们的心血管，另一方面，室外运动可能会造成肌肉损伤，因为我们人体对雾霾的反应是自我保护性反应，会刺激身体产生炎症，这个时候如果过度运动，很可能会造成肌肉劳损。 我觉得在雾霾天最好的运动还是在室内，尤其是有地暖的室内。但是，我强调的是适度的室内运动，而不是指让你窝在被窝里打游戏。如果你能走出家门，在户外进行有氧运动，那自然是极好的；如果无法做到这一步，那么在你家里做做徒手练习也好，比如深蹲、俯卧撑、收腹举腿等等。总之，不要以“在室内”为借口，肆无忌惮地吃零食、久坐不动哦！