如何乒乓球推球?

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我以直板推挡为例讲讲吧,现在基本不用推挡了都用横拍快攻。 首先得有个好身体(不废话) 然后是基本功,这些基本功是必须每天练习的,每个星期至少要打两个小时以上,否则就白学了,可能你一个月练这些能进步一点,但如果不天天练习可能你半个月就退步了。所以坚持很重要!(当然如果你天生奇才,那当我没说过)

1.基础步法:这个包括基本站位、手脚配合、基本跑位等等。最好有个人可以陪你练(不会的可以去球馆找找水平跟你差不多的,最好是有基础的,不要那种啥也不会的;如果你是女的话就放心去跟男同学练,男生一般不会太欺负女生)。这里推荐一个app叫“羽毛球”有一个教练功能,可以教你做动作,不过你得会拍球才行。

2.基本技术:这个包括发球(上手发球,下旋发球)接发球(上手接发球,削球接发球)正手击球(进攻型,防守反击型)反手击球(进攻型,防守反击型;这里重点说一下,如果有条件,找个教练教你练反手,非常重要,很多人由于没有把反手练好导致后期不能发力,打不到高水平是因为无法发挥正手的威力,因为任何一项运动都是侧重一面打的,你的反手好正手才能好)

3.实战组合:这个是推挡最重要的,因为推挡是结合步伐来出球的(这里先告诉你,不管用什么球种,什么打法,脚步永远是重要的。如果有了好的脚步,你的球一定会提升很多档次)

一般来讲有 推挡接发球(这个接法很多,可以根据个人习惯,但是一定要记着这一点:推挡是最近网的,所以击球点一定不能高,要接近网口) 推挡正手攻球(这个可以结合步法来练习,比如移步推挡,还有左右移步推挡,以及双脚移动推挡。这个需要一定的基础,如果没有基础的人学这一项,恐怕是要吃苦的)

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乒乓球推球主要是应对那些上旋球的进攻,当我们回球的时候没有足够的空间引拍,就可以选择推球。推球也是衔接下一次进攻的动作,可以为随后的进攻创造机会。但是由于推球击球的时间很早,球还没到最高点就击打了,所以推球后的回球往往是那种高质量的好球。下面我就为大家介绍如何练好乒乓球中的推球技术。

首先,我们可以进行徒手练习。找一个水平比较高的伙伴,他在对面架着球拍,然后我们先进行徒手的练习。主要练习击球的引拍动作和击球时的发力动作。当我们手腕击球时应该是斜前下的击打的,要保证直臂挥拍,并且击球时要快速发力。

其次,我们可以找伙伴进行喂球练习。还是由伙伴在对面架着球拍,然后他从对面喂过来一些上旋球,接着我们按照上述说的徒手练习要领进行实际的有球训练。

再次,我们可以进行多球的练习。由伙伴不停地喂过来上旋球,我们按照前面的练习要领进行不间断的多次击球训练,这种多球训练有助于我们形成肌肉记忆。

最后,我们可以进行有对手的对练。有对手的对练要比前面三种训练方式的难度要高很多,对手的来球是不具有规律的,球的质量也是不确定的。所以我们需要在最后的这一步多加练习,克服一切困难,在实战中练好推球技术。

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