作为体育生，曾经打乒乓球受伤，对这方面稍微有些了解。 首先说，乒乓球运动有很多伤害风险，这些风险来自于身体各个部位的损伤，比如踝关节扭伤、手腕创伤性腱鞘炎、脊椎劳损等。其中膝关节和踝关节的损伤是最常见的。 造成这些损伤的原因在于技术动作和运动鞋不当。
1.技术动作方面，大多数伤病来自脚步不稳，常表现为腿部或脚踝肌肉拉伤、筋膜劳损。还有一些因为踩球不慎导致脚踝骨折。 解决的方法就是要保持脚步的稳定性和灵活性。建议打乒乓球的同时注意脚部的合理用力，不要过分依赖某一部分肌肉，特别是小腿肌肉必须均衡发力。练习步伐（左右移动、前后退步）的时候要注意安全，小心摔倒。
2.运动鞋的问题主要体现在鞋子过于专业，球鞋的气垫等结构会影响运动时脚部感觉，使脚部适应能力下降，增加受伤风险。另外鞋子过于陈旧或者尺码不合适也会造成伤害隐患。
我认为最好的乒乓球运动鞋就是跑步鞋，透气性好而且轻便，能够保证最佳的运动状态，避免不必要的损伤。当然最保险的做法是选择品牌正装皮鞋。 最后要说的是，任何运动都有危险，最重要的是做好前期准备活动和后期放松整理工作，加强身体素质训练，才能将伤害降到最低！
燕洋春优质答主1、选正规厂家：一定要选正规厂家生产的护膝。这点很重要，在买护膝时，一定要记住：千万别只看表面！千万别只看表面！千万别只看表面！重要的事情说三遍！！大厂家生产过程严格遵守规定，从选料、加工、制作，检验、包装、运输都有严格管理，产品质量有保证。小厂家、小作坊这些一应缺乏，产品质量良莠不齐，一旦用了劣质护膝，轻者不能起到辅助治疗的效果，重者还有可能给身体造成二次伤害。
2、适合自己：选护膝的目的是为了保护膝盖，所以护膝一定要合自己的尺寸，过小戴着不舒服，会限制关节活动，起不到护膝的作用；过大，护膝不能服帖皮肤、固定在关节上，不仅起不到护膝作用，戴着还会不舒服。
3、材质要好：护膝一般用尼龙、氨纶、加莱构成，这些优质原料有较好的韧性和抗拉性，材质均匀、细腻，对膝关节的舒适度、辅助性、保护性好。
4、加钢条、加磁珠的护膝选择：建议选择有钢条的护膝，钢条的主要功能是固定护膝，避免护膝移位，更好的保护膝关节。磁珠护膝是否选择主要看自身膝关节的状况。
5、价格不选过低、过高：市场上护膝质量良莠不齐，价格也高低不同，建议大家在选择护膝时，一定要理性购买，价格太低，担心产品是否合格，是否能起到护膝的作用，价格太高是否能值这个价格也要考虑。
