不夹，要么横排发球或接发球时夹着胳膊，要么直板横打时夹着胳膊。 以前我也是这样，但这样其实有很大的弊端，一是影响击球的稳定性，二是很容易造成手腕受伤，三是不美观。 正确的应该是怎么打怎么来，你在打球的时候完全可以把整个手臂展开，在挥拍的过程中自然弯曲，尽量放松。
如果是正手攻球或者反手拉球时，手臂不要过分用力，尽量靠腰腹和腿部的力量带动手臂进行发力，这样可以保证手臂能够充分舒展； 如果是搓球、摆短等需要手臂小幅度快速振动的技术，此时由于发力方式决定了手臂不需要很大的力量，故可以借助来增加出球的杀伤力。如果这种小技巧用得好，还可以增大自己反手的威胁性，使得对方不敢随便就给自己起高球（害怕自己的反手弹击）。
当然，你可以在平时练习的时候有意识的锻炼自己手臂的灵活性。比如多做一些放小球的训练，练习过程中尽量让自己的手活起来，而不是死板的运用某个固定动作。
陈嘉豪优质答主打球姿势不对，引起胳膊夹。这种情况比较常见，往往因为没有经过系统的学习，只是自己找了几本入门教学或视频，跟着模仿了一下，就上球场打上球了，在击球时姿势往往走样，尤其是身体与手臂之间的衔接不流畅，从而导致身体僵硬、手臂夹的现象。
解决方法：纠正错误姿势，多做徒手练习
在打乒乓球的时候，身体和手臂之间的配合是相辅相承的，尤其是转腰和挥臂之间要有连贯性和衔接性，因此在挥拍击球时，转腰和挥臂要以转腰为主导、挥臂为辅助，相互配合。
因为导致这种情况出现的朋友，一般都是零基础或弱基础的初学者，因此需要先停止打球练习，选择徒手练习击球（即模仿回球动作，但只身体发力、没有真实的击球），将每次击球的发力流程做为徒手练习重点，尤其是转腰和挥臂之间的衔接配合，多做徒手模仿，从而纠正错误姿势，达到缓解胳膊夹的目的。
在日常打球时适当控制击球力量，不要一开始就非要用大板加质量，可以先将自己的击球回控制在不失误、不丢分的合格水平，等技术更加的熟练自然后再增加回球的威胁，因为自身力量的不足、又强制发力也会导致身体的僵硬，从而引起胳膊夹。
问题：身体协调性不好，导致胳膊夹。虽然乒乓球看起来是一项并不怎么激烈的运动，但是想要打出漂亮的弧圈球，并且具有足够的威胁性，却需要足够的力量和较高的身体协调性，如果身体的协调性不好，转腰和挥臂之间的连接不流畅、不连贯，也会导致身体僵硬、胳膊夹。
解决方法：提高身体的协调性
提高身体的协调性，要从提高身体素质开始，比如可以进行一些跑步、拉韧带等基础的身体素质运动，提高身体的力量和韧性；再比如可以多打一些高质量的球（即对方来球的质量、落点比较刁钻，增加了自身回球的难度，迫使其调动全身经过来击打），以此来逐渐的适应身体的全方位发力，在持续的高质量对拉中提高身体的协调性。
问题：心理素质不过关，上场紧张导致胳膊夹。紧张也是导致胳膊夹的原因，尤其是一些刚开始接触乒乓球，技术还处于学习成长阶段的球友，非常渴望在球场上击败对手、取得胜利，但是因为自身技术还不够达标，所以在球场上会过于专注于对手，从而产生巨大的心理压力，这样在击球时就会在下意识中过猛发力，从而引起身体紧张、胳膊夹。
解决方法：转移注意力，不要过于关注结果
如果因为紧张引起胳膊夹的朋友，往往在日常练习中能打出不错质量的球，但是在上场后质量就会大幅度的下降，所以这种问题的根结就是在击球时过于关注结果，也就是太在意取得比赛的胜利，因此建议平时多在球场上锻炼心理素质，将注意力转移对手，而是在每一次挥拍击球时要专注于击球技术和动作本身，这样能有效的降低心理紧张情绪。
另外，在打球时遇到关键分，尤其是自己已经大比分落后对手时、非赢不可的时候，也要有意识的降低获胜的欲望，专注每一次击球，不要在场上过多的想如果输了后果如何，而要相信自己还有赢球的希望、专注于当下，这样也能有效的缓解紧张导致的胳膊夹。
