如何乒乓球放松？
题主是想问如何在比赛或练习中放松，还是想问怎样在日常生活中放松？ 前者比较好答，多参加比赛即可达到目的（前提是这对你来说比较容易）。 多打多练多参赛，在比赛中去体会那种紧张的氛围，去寻找那种感觉——让自己心跳加速、浑身冒出冷汗的感觉。 其实这种感觉挺好的……能体验一次两次也不错啊！但是经常那样就很烦人了，对吧。 所以你要做的是减少这种体验的频率和强度。 如何做呢？ 首先减少参赛频率。
比如你每周打一场比赛，那你就改成两个月打一场；如果你每天都练习一个半小时，那你可以改到每天练习一个小时。这样虽然总时间没变，但是每次比赛的间隔就拉长了，这种“频繁”的体验就会逐渐淡忘，你的神经就不会那么敏锐了。 然后减少每一场比赛的时间。
可以采用拉长赛制的办法，比如原来打五局三局一分制，现在就打七局五局三局一分制等等，尽量把每一场比赛中令你紧张、压力大的局面分散，化整为零。 最后，在放松的时候想想，怎么样能够更快速地进入状态并维持高强度？ 这个得靠自己悟了。我只能说，多思考多做总结一定会有帮助。
至于生活中的放松，我想问问题主指的生活是哪里？ 如果是球场外的话，我的建议是远离球场……彻底远离。 找一个没有人认识你的地方，过另一种生活。就像孙悟空被压在五行山下一样，彻底的与世无争。 当然这需要强大的自制力……不然你很容易就会恢复如常的。
因为人的本能就是趋乐避苦的。对于乒乓球带来的痛苦，你应该做的是克服+习惯=享受。如果这个做不到，那就远离它一段时间。 反正人生又不止打球这一项爱好/事业。