打乒乓球怎么含胸？
首先，我们要搞清楚“含胸”是什么意思 如下图 A、B两个动作，哪个是正确的呢？ 其实都没有错，A是乒乓球运动中经常用到的准备姿势（不常见的准备姿势会另有说明），而B则是很多业余运动员经常犯的错。
正确的准备姿势应该这样 如图所示，整个上体要向前倾，同时腰部收缩，腹部收紧，胸部张开并尽量前挺。这样才能为挥拍做好准备，否则身体没进入状态就盲目出击很容易造成失误。 但是，我们打球时候往往因为过于紧张而导致“含胸”过度了，使得我们无法充分展开腰腹力量进行击球，进而影响到我们击球的稳定性以及力量的发挥。 我们需要通过训练让肌肉形成条件反射，在打球时自然进入这种状态。
一、徒手练习 1.弓步压腿 做五次一组，每组之间休息30秒。这个练习可以放松肩部肌肉，打开肩背，为含胸做准备。
2.站姿前屈 注意不要过度弯曲背部，感觉肌肉被拉伸到不能忍受的程度为止，保持15-20秒，做三组。 这个练习可以拉伸韧带，使腰椎更加灵活。
二、器械辅助 如果以上练习还没有能够很好的解决你“含胸”的问题，那就试试借助器械来进行训练吧！
1、弹力带练习 上斜俯卧撑 主要锻炼上肢肌群(尤其是胸大肌)，每次做30个一组，做4组。 下斜俯卧撑 主要锻炼腹肌及腿部肌群，同上。
2、哑铃练习 坐姿夹胸 主要锻炼胸部肌肉，每个动作30次，做4组。 上斜飞鸟 主要锻炼胸部肌肉，每个动作3O次，做4组。 提踵 主要锻炼小腿肌肉，每次30个一组，做4组。 三、实战练习 在以上练习的基础上，加上实战对决，让问题迎刃而解！