怎么对墙壁练习乒乓球？
首先，你要确定你的目的地是什么——是提高技术（正手攻球、反手攻球、台内球、发球抢攻等）呢还是熟悉球感（来球感觉、落点变化、力度掌握等等）还是纯粹为了健身？ 如果是前两种目的，请去球馆或者邻居好友家里试试真实对打如何；如果是后者，直接上墙吧！
建议先买个训练器，几十块钱的那种就行。如果已经有个不错的基础了（指能够比较稳定的上台比赛或训练，一些基本的技术动作都能掌握并做得不错），可以直接买那种带加减分功能的训练器，加分的按10分制，减分的按15分制。这样就能很直观地看到自己进步的程度和状态。如果没有基础，可以买那种最简单的训练器，上面只标注1到9的分数，练习的时候根据动作做正确与否来给自己加分或减分。
我推荐买带加减功能训练器的理由很简单：能调动人的积极性。在打球过程中，你得分时会有愉悦的感觉（这点相信大家都知道），而得到10分或者15分时这种感觉会更加强烈，而这种强烈的正向反馈能够让人保持持续的热情，这对你坚持锻炼非常重要。 而没有附加功能的训练器相对会单调许多，在打了好几个月以后有可能出现“平台期”，即技术动作并没有明显的改进和提高，这种时候人会容易丧失耐心和兴趣，因此要特别注意。
不管怎么说，墙壁训练终究不是真实的对手练习，它无法代替与真人对抗的训练效果。因此我在建议题主利用墙壁进行练习的同时，也强烈建议题主找机会去找附近球友真实过招。
很多初学者苦于没有合适的练球伙伴，其实打乒乓球除了对练之外，还有一个更“寂寞”的方法，那就是墙练。
墙练的优点和缺点都很明显，最大的优点就是可以完全按照自己的节奏练，练什么都可以，而且也不必去考虑练球伙伴的水平问题。缺点也显而易见：没法去练习对抗，且长期对着一面墙练容易产生疲劳。
其实无论你是找不到搭挡，还是单纯想找一个提高自己能力，增加球感的办法，都可以试着墙练。墙练也是国乒训练的重要组成部分。
墙练时我们需要注意的是，因为没有对手，所以我们自己就要兼顾攻和防两个动作，打完一板就要有意识地退两步，为下一板球做准备，这一点要反复练习。此外，想要墙练有感觉，首先你的基本功要足够扎实，否则很容易形成一些坏习惯。墙练可以单板练习，也可以连续击打。当然，你也可以试着把所有技术动作都加入到墙练当中来。
墙练的常用办法：
对拉练习：用球拍连续对墙击球，体会动作要领，注意上肢小臂和拍形的变化。熟悉后可以加速或变换不同的落点。
左右移动击球：如左右半台对拉，或在左右移动中正反手交替进行击球练习，以此提高移动击球的技能。
加力练习：选择固定落点，全力对墙击球，连续做两三次休息片刻再重复。反复练习。
搓攻练习：可以先搓一板，然后击球。或练正手攻球，或练反手攻球。
发球练习：可选择不同的落点进行发球练习。
