打乒乓球怎么防止腰受伤？
谢邀！ 说几个点，首先应该是有良好运动基础的，在打球的时候注意以下几点： 1、大臂抬不高（特别是大臂和小臂成90度角的时候）就避免发大力；腰部肯定不需要过度用力了嘛。所以，大家在生活中，注意不要做大力士哦～否则，小心腰！ 2、发球和接发球时，身体不要过于前倾或者后仰，保持平衡为好；在击球的瞬间，如果有跳起或者后仰的情况，那一定是发力出了问题，这个时候要马上调整，并提醒自己，不要再有这样的错误。
3、多练基本功，比如单球多向练习，双打配合练习等等。把基础打扎实了，你的乒乓球水平才会更上一层楼啊~ 说到基本功，我想提一下步法。步法的移动其实是非常培养协调能力的，而协调是保护腰的一个很重要的因素。大家平时可以多做做跳绳、深蹲这些训练，增强自己的协调能力。
最后想说，无论什么项目，都是预防大于治疗，希望大家防患于未然啦～