体育考前怎么减压？
1、运动宣泄法 找一个没人的地方狂奔、大喊，或者在室内不停地走动，大声唱歌，这些都能释放坏情绪，调整心态。
2、倾诉法 找个信得过的人（最好是能感同身受的人）谈谈心，将自己的压力、苦闷和不安倾诉出来，心情会好很多。
3、自我催眠法 让自己想象一个愉快的场景，可以是去海边尽情吹海风、踩沙滩；也可以去山清水秀的地方旅游……让思绪进入这个场景中，并充分感受其中的快乐。
4、合理发泄法 通过打枕头、撕纸等方式发泄心中的不良情绪。 5、音乐陶冶法 多听一些舒缓的音乐，如古典乐、轻音乐等，最好是有助于睡眠的纯音乐。
6、放松训练法 学会几个简单的心理放松训练，在考试前练习一下，有助于减轻心理压力。比如深呼吸放松法：深呼吸的时候，吸气要深，吐气要彻底；也可以尝试冥想放松法，端坐位，两手放于大腿上，闭上眼睛，进行如下训练：
① 全部肌肉开始收缩，直至达到极限；
② 全部肌肉放松，恢复到准备姿势。 如此反复进行数次。 以上方法能够帮助你有效地缓解心理压力，自信应战考试！