首先，要有一个正确的姿势。 反手搓球的时候，应该尽量将身体的重心置于腿上，同时腰部也要尽量地放松。这样能保证我们击球的稳定性，不至于因为重心移动导致失误。 其次，要掌握正确的力矩。 大家在练反手搓球的时候，可以找一根扫帚或者鸡毛掸子之类的工具，用来模拟来球的线路。
练习时，把球发在我们想要进攻的位置(比如正手位短球)，然后利用扫拨的方式，把球回到对方正手大空当(比如正手大三角)。来回多试几次，就可以找到感觉了。 最后，多打多练。 这个方法是最有效的，也是最难坚持的。只有多打多练才能把技术动作反复固化，形成条件反射，这样才能真正掌握这项技能。
如果感觉自己的搓球技术已经掌握了，那就找几个业余选手来虐菜吧！ 看看他们是否能在你的面前轻易得逞，如果能，那你就该反思一下自己是不是基本功不扎实呢？ 如果不能，那就恭喜你了，你的技术水平在这个段位算是比较拔尖的了。
昌浩杰优质答主乒乓球反手涩套搓这种手法我们经常在老一辈的直拍大师身上看到，其中最典型的自然是有着人民功臣、国球功勋、体育大使、世界冠军等等一箩筐头衔的的王大勇，以及我们前面刚提到的我国第四套乒乓球教材的编委会主任张燮林老先生。这种搓球的动作并不复杂，搓过来的球跳到最高点刚要下降的时候就开始以反手为切入点，手腕内旋，用球拍的前半段接触乒乓球的中下部（靠近球的横线），让乒乓球发生纵轴自旋，即横线围绕竖线进行旋转。
发力时，大臂带动小臂，由右向左摩擦球，最后手腕再辅助发力，用小臂带动手腕勾腕送拍，完成整个搓球的动作。这个过程中，如果下肢和上身也随着整个击球动作稍稍右转，搓球的旋转就更富于变化，更难被对手预判和回击。反手的涩套搓球，如果处理得当，旋转变化性多，给对方的回球制造很多麻烦和困难，属于限制对方大角度回球的稳准狠技术。但是要练成这种技术还是需要花费大量时间磨炼的，一般初学者不推荐练这种技术，毕竟有更简单更高效的搓球方法可供选择。
