打乒乓球重心降到多低？
以羽毛球为例，高手们都是把球拍竖起来打的（林丹是例外），这样能更好地控制回球的方向。 那如果把这条“定律”迁移到乒乓球上来，是不是意味着打好乒乓球也需要学会控制重心呢？答案是肯定的！ 打个比方，我们拿起扫帚扫地时，一定是先蹲下去（降低重心）然后站起来（抬高重心），这个过程就是我们在控制重心的过程，只有不断循环这个“下蹲--抬起”的过程，才能把地扫干净。同理，打乒乓球需要学会在发球，接发球和击球的过程中不断调整自己的重心。
那么，怎么判断自己是否可以在打乒乓球过程中控制好重心了呢？很简单，只要你打球不会觉得累并且很自如，就说明你在打乒乓球时，重心是可控的。 那如何练习好对重心的控制呢？ 方法其实也很简单，我们只需要在打乒乓球后做一些简单的训练来强化自己对重心的感知能力即可。 比如，在做引体向上的时候，尽量让腰腹发力，同时感受重力的作用； 在做深蹲起立的时候，注意膝盖不要抬得太高； 做俯卧撑的时候，头部微微下垂，去感受胸部发力的感觉等等。
总之，只要你在打完乒乓球后，有意识地加强对自己重心的控制，并多做一些相关训练，你的水平一定可以提高。
重心降低有利于保持身体稳定和灵活改变身体中心，使自己能更好地发力，同时也能增加步伐的启动速度以及加大动作的隐蔽性，让对手不容易判断出你的回球线路。
重心降低的程度要根据自身技术风格和打法特性来决定。力量型选手要充分发挥自己上肢力量好的优势，重心可以稍微高一点，要撅屁股下腰，借助腰腿的力量发力，否则发力就会受到限制;速度型选手重心就要低一些，以便于灵活闪躲和回击。
打起球来总是一撅一撅的，看起来就像一直蛤蟆在打球。这种姿势确实是在降低重心，但是要打出速度和落点，还是有点困难的，重心还要再降低点，而击球时要撅的更厉害才行。
这可是标准错误，重心降低的原则是挺直后背，下潜身体，而撅屁股是严重错误，挺直后背可以让你更自然地发力，腰背肌肉也能更好的参与击球，而撅屁股不仅破坏你击球时的发力习惯，还会限制你腰背肌的参与，让你失去爆发力，变成只守不攻，还容易腰疼。
正确的击球时的重心降低应该是上体尽量维持直立的状态，通过屈髋、屈膝，从形体侧面看上去，上体应该与股骨在一条直线上，上体与水平线夹角约40度。
