篮球怎么用身体突破？
谢邀 首先明确一点，任何运球过人都是建立在良好的投篮基础上的，没有好的投篮，一切过人的办法都形同虚设！因为别人可以轻松放倒你。
其次才是谈如何运用身体的天赋进行突破。这里说的突破指的是快速、有力、有爆发力的完成上篮或扣篮的动作。 最后说到身体，其实每个人的身体都有其优缺点，而运动员们应该充分扬长避短来打造自己独特的优势。
以我为例，我的运球能力并不强，但拥有一定的身高和弹跳，因此我选择通过快速的变向和急起急停来完成进攻。如果你个子不高，但是弹跳不错，可以发挥这一点，多去尝试原地纵跳，找感觉；如果弹跳一般，那就练习提升脚踝的爆发力，练好急停跳投；个子高的同学可以在内线利用脚步、上半身的力量创造出机会完成上篮或者勾射。总之，要扬长避短，充分发挥自身的优势。
关于运球，我想说的是，无论哪种突破，最后都要归结到运球能力的提升上来。因为你必须掌握好你的突破时机，并在这个过程中做好运球的防守。如果对手盯防很紧，你可以尝试用身体去对抗，同时把球运得高一点，让对手无法轻易获得球权，从而帮助你制造出突破的机会。 当然最好的方式还是增加你手中的球感，当你对球的感觉越好，你在突破时越有自信，你做出运球的假动作越逼真，你的突破成功率越高。
在我们平时的训练中，要多下些功夫锻炼自己的上肢力量，特别是肩部和肱三头肌的肌肉力量，这样在实战中进行身体对抗时才更容易达到撞开或者卡住对手的目的。其实这些部位的训练我们完全可以在球场上进行，下面我就给大家详细介绍一下具体的训练方法。
首先我们需要找到墙角，然后两脚开立，双手伸直用力撑在两边的墙面，接着身体用力挤压墙面，每次持续3到5秒。在挤压的过程中，上肢和腰部都是需要绷紧用力的，这样才能达到最好的效果。每组挤压5次，每次做3组，每组间隔1分钟。
在做完挤压对抗训练之后，我们可以再进行一下抗阻的伸臂练习。练习时两脚开立与肩同宽，双手持球向前伸直，然后身体保持不动向后倒5度，此时双臂用力收缩，保持手里的篮球不动的同时有前顶墙面的感觉，每次同样坚持5秒，做三组，每组5次，每组间隔1分钟。
通过这两种方法的练习，对我们的肩部、肱三头肌以及我们的腰腹力量都有很大的提升，所以大家也可以将它加入到自己日常的训练当中。不过也要注意，我们在进行身体对抗练习，比如要利用身体优势去卡位或者撞开对手时一定要以保护自己为前提，因为过于激烈的对抗很有可能引发关节或者是肌肉的损伤。
