篮球从头落下高度多少？
这个我深有体会，大学时身高180体重250，一直很喜欢打篮球，但投篮一直不太好，特别是罚球命中率一直很糟糕。为了提升命中率，我每天做俯卧撑，深蹲（深蹲对我来说非常有效）还有练习投篮（后仰，干拔等等），每天都坚持。经过一段时间的训练居然有了突破，从最开始的投篮不准到后面可以投进了，最高纪录一场比赛投进过7个三分，当然这跟我的刻苦训练是密不可分的。
后来我工作了，应酬变得多了起来，体重也慢慢上升到了165斤，肚子上有很多赘肉，身体各方面的指标都下降了。为了减肥和保持体能，我决定每天慢跑三圈然后再做一组热身运动，坚持了一个多月，不但体重减轻了很多，体能得到了加强，投篮命中率也保持了很高水平。
所以朋友，如果你要想提高投篮命中率，必须做好两个基本点，第一是做好热身的伸展运动，第二是坚持科学的投篮练习，你说的这个问题其实已经回答了如何能提高投篮命中的问题，那就是做好基本功，一切问题都是熟能生巧的过程罢了！