打篮球怎么摆脱防守？
作为170，体重不到50kg的瘦子，我一般被人盯防会让我很紧张…毕竟太容易被突突了 我的应对方法有两种：
一、当对方防守动作不大的时候（就是那种伸手干扰的程度），我会选择用左手运球突破，如果对方的重心全在我身上，而且我左手的运球也比较好，这种情况下是有很大概率可以突破成功的！就算被冒了，也是在自己进攻范围之内，大概率可以继续发动进攻；
二、当对方防守动作比较大，已经有可能造成犯规的时候（比如垫步，后撤步等等具有威胁性的上篮或者投篮动作），我会第一时间判断是否还有继续突破的机会。如果有的话，我会在运球过程中选择一个比较合理的时机将球抛出，在对方起跳或者下坠的时候获得篮板机会并快速推进，这样一方面可以打破对方的防守，另一方面也可以避免自己的突破造成的危险动作让对方得到罚球机会(虽然我自己一般不会主动犯规…) 当面对比自己强壮或者身高体重的对手时，我会将球举得高一点，这样也便于自己观察是否有队友空位出现，有机会可以传出来；
如果是小个子防守我，我一般会利用节奏变化和左手突破进行攻击，除非是特别强的防守球员。因为小个子一般都具备较好的控球能力和冲刺能力。所以只要自己的基本功不丢，还是可以和小个子斗智斗勇一下的。 但不管怎么样，自己最好还是不要选择那种强行突破的方式，否则受伤了最吃亏的还是自己……
利用变速急停急起
急起急停是在跑动中突然停止，紧接着再起动的一种假动作。在跑动中突然停止，使防守队员因身体惯性而继续前冲，再突然起动必然要重新追防一段距离，从而为突破创造有利时机。急起急停一般用在有球突破时。
在运用急起急停假动作时，急停的动作要做得更明显些，使对手的重心更多地转移向前方，并停稳、站好。如果急停假动作没有做充分，在对手还没有完全停稳时就急起，不仅不利于为突破手创造有利时机，而且还可能使自己在还没有获得最佳起动位置时就被堵回去。
急起急停动作的运用，还必须与蹬跨假动作、虚晃假动作、身体姿势的变化以及其他各种技术动作很好地配合使用，这样会使急起急停效果更好。
利用虚晃
虚晃是在摆脱时借助于身体重心的移动和上肢假动作来迷惑和扰乱防守队员，在对手被晃得重心失衡而失去防守位置的一刹那，顺势加速摆脱对手。在快速跑动中做出晃肩或体前变向运球的假动作，使对手被引诱得重心移动，而形成身体姿势的失衡，在对手还未来得及进行补救性防守时，立即改变原定的运行方向加速超越对手。
运用虚晃假动作要领：
在摆脱前使身体重心提足，这样有助于晃动时加大身体重心横向移动的距离。上肢的假动作要做得更逼真、更突然，以造成对手上当。
在运用虚晃假动作时，应与蹬跨假动作、加速突进和变向推拍球、拍球等动作很好地配合使用，这样会使虚晃的作用取得更好的效果。
