篮球投篮手势怎么练？
题主应该是刚接触投篮训练或者一直找不到感觉的射手吧！ 首先，要纠正一个误区，投篮并非由“手指”或“手臂”来完成的，而由上半身的力量通过双臂、手腕、手指最终传递到球上，形成投篮动作。 提高投篮命中率需要从以下几个方面入手： 第一，增强上肢力量； 第二，掌握科学的投篮方法（姿势）； 第三，加强稳定性（节奏感、平衡感）练习。
下面，我们来说说如何练习投篮姿势和技巧。 一、原地投篮 1. 双脚与肩部同宽站立，双手自然伸直。 2. 抬头挺胸，背部挺直，腰部充分收缩，两臂用力向后伸展。 3. 手臂完全伸直，同时臀部收缩，上下肢尽量并拢，以达到最大弹跳高度和最佳出手角度，保持身体平衡。 注意：在投篮时，不要过度弯曲膝盖，这样会造成肌肉被拉伸伤害，甚至可能会影响下肢力量。 二、急停跳投 1. 以最快的速度向前移动，并准备起跳。 2. 双腿尽可能的张开，以保持身体的平衡感和减少受伤的几率。 三、行进间投篮 结合跑步训练进行投篮练习，可以很好地提高腿部力量和协调性，在实战中可以快速切换投篮姿势。
注意：无论采用哪种投篮方式，都要求队员尽量将球向上方投射，这样可以保证命中率。 四、防守投篮 良好的防守离不开精准的预判能力，因此在练习过程中，要注意培养自己预判的能力。手快的队员还可以利用滑步、盖帽等方式阻止对手得分。