nba谁能手抓住篮球？
在 NBA 里能单手握住篮球，并且以此为基础完成各种高难度动作的球员大有人在。 比如曾经和詹姆斯齐名的超巨安东尼。
还有现在效力于公牛队的诺阿，他的双手抓球能力在NBA有目共睹。
而在公牛与热火的一场季前赛中，我们更是看到了让人惊呼不已的一幕—— 热火球星莱纳德在攻守转换中持球推进，在到达油漆区时，只见他腾空而起，左手拔起右臂将球抡圆，一个左手指环应声入网！ 整个动作一气呵成，干净利落，观赏性极强，而能做出这样恐怖的弹跳、爆发力和肌肉控制力的球员其实不在少数。
这里就不得不提一下，尽管这些球员拥有非凡的臂展、弹跳和肌肉控制力，但大多数人都必须借助一定的辅助工具才能完成这一技能（也就是单手抓球）的训练，这个工具就是篮圈。 很多NBA球员都会通过扣篮来展示自己出色的运动能力和协调性。而一些身体天赋出色的球员，他们不仅可以通过灌篮的方式上篮得分，还可以通过单手抓球来完成对篮筐的攻击。 但凡你能想象到的各种高难度的扣篮方式，都能在这些球员身上看见。这除了需要超强的弹跳之外，更依赖于球员优秀的躯干和控制力。 而单手抓球正是检验球员躯干能力的重要手段之一。 那么在训练中如何提高躯干力量呢？ 教练会不断地改变上篮的角度，或让球员不断减速停球、加速起跳，以此锻炼核心肌群。 当然最直观的方法还是看比赛，看看那些身体天赋出色的球员，他们是怎么运用自己的躯干完成各种高难度动作的，多模仿多练习，一定会让你受益匪浅。