打篮球可以放松肌肉吗？
我打篮球有好几个月了，每次打完球之后，感觉自己的肌肉特别放松，而且睡眠特别好，真的是打球有益健康啊！ 下面来分享一下我的心得吧~ 我打的是室内篮球，我们学校有两个室内篮球场，虽然经常被人占用，但好在面积还算大，我一般是下午没有课时去打球，一般带两个气球过去，打一个小时左右就浑身是汗了，这个时候真的浑身都舒畅，尤其是腰部和腿部的肌肉，简直是在做“马杀鸡”呀！
1.首先，打篮球需要全身的肌肉都参与进去，特别是腿部和腰部的力量，在起跳投球和抢篮板的时候，都需要全身的力量配合才能完成，所以常常有人说运动能塑身减脂，其实真的很有效的，就拿我自己来说吧，因为常打篮，身材比之前更好了。
2.其次，篮球是综合性很强的运动，对于四肢以及身体的协调性要求很高，通过打篮球，这些都能得到很好的锻炼和提高。
3.最后我想说，打篮球最主要是快乐，只有热爱这项运动你才能坚持下来，并从中受益，希望更多的人喜欢上篮球，享受篮球带来的欢乐。