篮球快攻怎么才快？
我个人的经验总结快攻上篮的五大要素，分别是：速度、力量、柔韧、灵敏和耐力，下面分别阐述每个要素的重要性。
1. 速度快。这是开展一切行动的基础，只有快如猎豹你才能占据的有利位置并抢先一步获得球权，也只有快如旋风才能在你拿到球的一瞬间启动你的进攻武器。你只有比对手更快，你才能赢得更多！所以，练好你的基本功（运球、上篮、投篮）并且提高你的体能水平是必不可少的。
2. 力量大。你的爆发力如何，决定着你起跳的高度以及落地的稳度。好的弹跳力不是靠憋一口气就能实现的，它需要大量的训练来夯实你的基础。同时，力量的大小还影响你的对抗能力，在快速的运动中，只有足够的力量才能维持你身体的平衡，不至于在对抗中失去优势。良好的身体素质还能保证你的命中率，在快速进攻中，你的命中率会受到一定影响，这时候更需要加强稳定性练习。
3. 柔韧好。好的柔韧可以让你在攻防转换时迅速进入状态。尤其是一旦出现漏位情况可以第一时间进行补防或抢断。另外，好的柔韧能让你在进攻端做出高难度动作来增加你的杀伤力度。最后，柔韧好对你的下肢力量有促进作用，可以让你在攻守转换时候更有爆发力。
4. 灵敏性。这里说的灵敏性包括两个方面，一是对环境的适应能力和应变能力，二是对于时机的判断能力。前者需要你通过不断的训练提高自己的反应能力，后者取决于你的大脑对信息处理的分析能力。这两种能力都是可以通过训练得到提升，进而帮你抢到更多篮板、发动更高效率的快攻。
5. 耐力强。不竭的战斗精神让你能不断刷新自己的极限，而强大的肌肉记忆也会在一次次练习中加深对动作的理解，进而在实战中运用得更自如。
以上五个要素是互相影响的，要想全面提高自己就必须从基本功开始，从每一次训练课开始。