篮球投篮用哪个手指？
如果只考虑投篮，并且不谈运球的话，那么一只手做五个基本动作—— 持球、翻腕、拨指、提铃、发力，每个动作都会用到不同手指的肌肉，比如 练习这五个动作的时候建议不要只练一遍，一定要多练几遍，每个动作都要力求标准，这样有利于形成肌肉记忆，在实战中才能下意识做出高质量的动作。 下面推荐几个训练动作。
1.定点接球：这个练习需要队友提供大量的接球掩护，如果没有条件就自己创造机会，不断练习接球，提高手感的温度。每次5组，每组20个。
2.哑铃刺探步：这个练习可以练习启动的速度和步伐的灵动性，快速进行刺探步，同时结合上勾拳，对命中率有极大的提升。每次5组，每组20次。
3.跳绳+高抬腿跑：这项练习属于有氧运动，能有效降低体重，增强耐力，从而延长运动寿命和提高体能。建议配合跳绳使用，每次5组，每组60秒。
4.负重深蹲：这个练习能够训练大腿和小腿肌肉群，加强爆发力，同时对腰背劳损也有一定的预防作用。每次5组，每组20个，负重量根据自身情况而定。 除上述练习之外，日常还需要坚持慢跑、快走等有氧运动，保持充足的体能和良好的状态。