体育好有什么优势？
1.身体更健康。 经常运动，患心血管疾病的概率会降低30%-40%。 长期运动能够降低患老年痴呆的风险。 对女性而言，坚持体育锻炼可以有效预防乳腺癌；对男性而言，可以预防前列腺癌。 每周参加一次耐力训练（长跑）能使死亡风险降低29%。
2.心理更强大。 在压力面前，运动能够帮助我们调整状态、释放压力。 多项研究证明：在遭遇负面压力时，积极的应对方式能够使我们的身体迅速恢复，而消极的应对方式则会带来各种各样的生理和心理伤害。 而积极的方式里，运动就是非常重要的一种。
3.人际关系更好。 坚持运动的人，更容易结识志同道合的朋友，拥有良好的社交圈子。 而在一起运动的过程中，彼此的信任感也会逐渐建立起来，为长远的人际关系打下良好基础。 很多热爱健身的人，最后成为最好的人脉资源。
4.生活更有品质。 爱运动的年轻人，一般更注重生活品质。 他们知道通过坚持锻炼获得的健康躯体和饱满精神，是怎样让自己拥有更有品质的人生。 所以，运动带来的品质人生体验，会让他们更加认真地对待自己的生活。