打篮球锻炼腕力吗？
不请自来，这个我有权回答！ 作为从小学就开始打篮球的人（现在大四），可以说，篮球对于手腕的锻炼效果是显著的。 首先，你每次投篮，你的手腕都要承受一次力量冲击； 其次，你每次上篮、每次投篮、每次持球都会对你手腕的力量有一定要求，毕竟小臂需要支撑整个上体；最后，在对抗中，对方可能会抓拉你的球，这也会对你的手腕力量带来一定挑战。
当然，这些还远远不够，想要增强自己的腕力还有必要练习其他项目。 比如，你可以尝试一下俯卧撑，根据自身体重不同，每组做10-30个不等，做3组即可。 如果俯卧撑做起来比较轻松，可以试一下引体向上，这个对腕力的要求更高一些。
除了上肢的锻炼外，腿部和核心部位的锻炼也不能忽略。 好的弹跳离不开大腿和小腿爆发力，而能够控制住上半身不掉下去，腰腹力量必不可少。 这里有一招专治各种低头看球的健身操，每天只需20分钟，只要坚持，效果看得见！