打篮球如何增加弹跳力？
1. 增强腿部力量，尤其是大腿小腿爆发力。你可以试试看深蹲（不要做半蹲），尽量往高地爬，感觉你的臀部和大腿肌肉被激发出来了没有，如果有的话继续。然后测试一下自己的最大弹跳高度，记下来这个数据，一个月以后再试一次。如果一个月以后你的最大弹跳高度没有下降的话说明你的练习有效果了；如果下降了，也不要着急，下降多少呢？如果是70%以上，那么说明效果还是不错的。
2. 增强腰腹力量，这个不用多说了吧。你可以在锻炼腿部力量的同时加入腰部练习，比如经常做的俯卧撑，你能不能把膝盖碰到手上，如果能做到这点，你的腰腹力量就差不多了。另外可以尝试新动作，卷腹摸膝。 动作要领：仰卧在地板上，膝盖弯曲，用腹肌的力量将膝盖拉到胸口，注意膝盖不要移动。每组30个，做3组。
3. 增强核心力量，上边说的主要是腰部力量，但是核心包括的范围很广，除了腰部还有腹部，建议做一些有针对性的训练，比如网上搜索腹部练习，会出来很多针对性的动作，选择几个喜欢的练就行。 当然最好的办法还是坚持跑步，跑步是提升耐力最好的方式之一。