打篮球后尾巴骨为什么会疼？
打比赛时候没感觉，一下场就疼得要命，这种病症叫做“运动性尾椎骨痛”（Exercise-Induced Lumbar Puncture Syndrome），又称为“排球运动员综合症”（Volleyball Player's Syndrome）。 发生这种症状的原因尚不完全清楚。一些专家认为，当人们做激烈运动时，肌肉收缩和拉伸可能会刺激脊椎中的神经，继而向大脑发出错误信息，导致疼痛。还有一种理论认为，在运动中挤压屁股下的尾椎可能造成骨膜炎或软骨损伤，从而导致疼痛。
虽然人们参加激烈的篮球运动时出现臀部疼痛很常见，但一项研究仅调查了89名男性运动员，却发现17%的人有运动后尾椎骨痛问题。 运动性尾椎骨痛可能很难避免，特别是对于久坐的办公室人群。一项研究发现，2/3 的被调查者报告有下背部问题，65% 有痔疮的问题，而40% 有坐骨结节炎症。这些问题的发生率随着工作时间的增加而升高。尽管运动可以显著改善这些问题，大多数人在停止运动时问题还是会复发。无论是否参加运动，保持正确的坐姿并加强肌肉练习，对于防止运动后尾椎骨痛很重要。
那么，当你打篮球时，如何预防及缓解因过度运动导致的尾部疼痛呢？ 运动前进行热身是很重要的，它可以增加柔韧性和灵活性，从而预防受伤。运动过程中，要注意调整呼吸，保证肌肉获得足够的氧气来减少酸痛感。通过拉伸肌肉、按摩放松也能起到缓解作用。
运动后，充分地冷身也是非常关键的。可以通过慢走或者原地高抬腿等方式进行体适能训练。最后，不要忘了做好保暖工作！气温降低会导致肌肉紧张，进而加重腰部疼痛，所以及时增添衣物很有必要哦~ 当然，如果运动后的肌肉酸痛难以耐受，也可以尝试进行冰水浴、按摩以及热疗等物理治疗方式来缓解不适症状哟～