足球盘带用哪个部位？
我个人的经验是，盘带时主要利用腿部和脚部的力量（包括踩单车、挑球、急停变向），上身要挺拔，不要过于前倾或后仰；手臂自然摆动，切勿过分挥舞或刻意上提。 至于你说的小腿发力和脚部发力是如何运作的，由于时间关系我也不详细阐述了，如果你有兴趣可以查阅相关资料。简单说就是先由腿部发力带动脚踝改变步伐，再通过双脚交替运球将力量传递至手上。 另外我想提醒楼主一点，踢球最主要的就是通过脚步来调整重心，从而保持身体的稳定性，为传接球以及射门提供很好的条件。因此学习盘带时一定不要忘记练习自己的脚步，比如快速旋转，左右摇摆等。
本人曾经看过某位足坛名嘴关于盘带的讲解视频，其中就提到了很多人盘带时有个坏毛病——停球不稳。其实这就是脚部力量不足的表现，一旦你掌握了强化脚部力量的练习方法，这个问题就可以迎刃而解了。
最后顺便介绍几个增强盘带能力的训练方法吧：
1.原地高抬腿跑
2.前后交叉迈步跑
3.左/右摆腿训练（练习者面对墙壁或树或其他固定物，开始练习跨步击打，尽量提高速度）
4.跳绳（每次不少于半个小时）
5.各种游戏（抢球、追球、赶足球等活动） 最后祝你早日成功！