如何综合提高体育？
本人，男，25岁，身高173体重65kg 初中开始练体育(练武术套路的)，高中考到了当地最好的高中（重点）。但是因为在重点班压力太大所以成绩并没有很好，年级400多人能排到三百名左右吧。 高中的时候练得是比较疯，每天早上训练早上，下午训练完回家晚上还要自习和作业，周末基本上全部用来训练了。
因为练得是武术套路，需要很多基本功，所以非常辛苦。因为一直在学校里面所以也没有感觉出有多大进步来。 后来高三的时候为了高考压力比较大，就不怎么练习武术了，开始练习跑步、引体向上等这些基本素质。因为以前基础在所以这些项目提升还是比较快的。
特别是引体向上从0个到最多的一次做十个。还有就是立定跳远从两米多到最高两次跳远都超过了自己以前的极限。
其实要想身体素质提高只要坚持锻炼肯定是有收获的，而且锻炼要讲究方法。
我的经验就是每次锻炼都是先热身（跑几圈或压韧带什么的）然后再开始训练（力量，柔韧等等）这样既不会受伤也能达到很好的效果。
还有就是要了解自己身体的问题所在（比如我是因为小时候营养跟不上导致身高停滞在173再也没长过，肌肉也不多）然后有的放矢地去锻炼。
最后我想说的是无论锻炼什么最重要的是要坚持下来不能三天打鱼两天晒网，这样只会徒劳无功。