体育课学什么?

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我大学体育课上的是橄榄球,我是校橄榄球队的,所以上了四年课没跑过步(因为跑步太简单了),但是练了四年攻防,基本战术,身体素质,技能(传接球,射门,手榴弹,投掷) 每个学期开始先测体能,50米,深蹲,引体向上,跳远等等吧,测试我们各个项目之间的平衡性,然后根据数据确定技术动作的训练重点。 比如说我们这个学期体能测得比较差的项目是50米和深蹲,那么这节课就主要练习这两个项目,其他的项目看情况灵活调整。

上体育课首先热身,一般热身15分钟左右,热身完才开始正式训练,一般两个小时,期间会穿插体能训练,比如跑步,跳绳之类。 基本上每个月我们都会进行实战比赛(4VS4或者6VS6),这个一般不记课时,就是周末大家自己组织一下,随便在户外打一下,主要是体验橄榄球的对抗和战术配合,毕竟不是专业队,体能和力量都不允许频繁高强度的大运动量冲击,这种实战比赛更多的是体验感和乐趣为主。 我们会有课设的体能考试,每年一次,具体什么内容我就不说了,肯定不是跑步那种考法。 还有游泳,滑冰这些需要额外申请课外必修课的学分,这些考试要求都是按照考试标准来的,游多少米,多久完成等等,都按成绩打分。

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