腰疼适合哪种体育运动？
对于长期久坐导致的腰部疼痛，比较适合的运动有游泳、瑜伽、慢跑等； 如果腰椎有问题也可以尝试做太极拳、八段锦，这些对中国传统武术里有诸多养腰、护脊的动作，对腰部劳损问题有很好的预防与改善作用； 如果是腰椎间盘突出症引起的腰痛，则不宜进行上述运动，否则不仅可能加重病情，还可能损伤脊柱周围的肌肉。 患者出现腰痛时，应多休息，避免继续运动导致症状进一步加剧。同时应注意端正坐姿，注意劳逸结合。 除了以上运动外，还可以根据自身情况选择适合自己的其他运动方式。需要注意的是，无论选择何种运动方式，都要遵循循序渐进的原则，逐步增加运动量。
对于腰椎问题，最好的治疗方式就是预防！ 而预防措施主要包括两方面—— 一是注重日常生活方式的调整；二是加强腰背部肌肉力量的训练，提高腰椎稳定性。 无论是选择哪些运动方式，最重要的是要坚持下去。因为运动并不是一朝一夕之间的事情，而是一个长期坚持的过程。只有循序渐进地进行锻炼，才能获得满意效果。