体育课上拉韧带叫什么？
这种问题一定要我这种学武术的答吗…… 武术里把腿部关节活动度的问题归纳在腿法里面，所以腿部的训练都归类到腿法中。（顺便说一句，搏击项目的技术动作都是基于人体物理功能的极限进行设计的） 所以题主说的这个“拉韧带”在我们武术圈子里叫“压腿”。
一般来讲我们武术教练会告诉你每个腿法怎么打（比如劈叉怎样做到最大幅度，如何踢靶，如何做练习）但是不会告诉你应该怎么做才能“把韧带拉开”因为这个问题本身就没有意义。 首先人的韧带是有弹性的，它本来就处于一种伸展状态，所谓拉伸，就是把这块肌肉或韧带原来有弹性的部分一点一点地拉长，当然会有一些酸痛感；而“拉到多少度算是合适呢？”这个问题其实没有标准答案的，不同项目对腿的要求不一样，而且人的个体差异也很大，没有一个固定程度可以作为衡量标准。比如说练拳击的人不需要太好的柔韧性，他们的出拳速度要快、力量大，如果过分追求柔韧可能会影响其他能力的训练和提高。
所以，作为武术教练，我只能告诉你通过哪些方法去提高协调能力、平衡能力和反应能力，从而让技能更娴熟、组合更到位、攻防更有针对性。 而作为普通健身者，我认为只要没有疼痛，不影响日常生活和锻炼，就不必过于纠结自己“韧带是否拉开”“能下多大力气”这样的问题了——如果你非要有一个目标的话，那就是“不受伤”吧！