养成记录冠军怎么样写？
养生成为一种生活风潮的同时，也出现了不少“养生达人”以及各种所谓的“健康养生知识”，其中也不乏一些似是而非、甚至荒唐可笑的“养生之道”，以致人们不知道该听信哪一种说法才好。比如：
早上空腹先喝一杯蜜糖水，再喝一杯淡盐水，这样有益于排毒养颜，防止便秘。
晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，如果加点蜂蜜就更好了。
梳头能刺激头皮，经常用梳子梳头可以改善身体状况。
这些耳熟能详的说法你一定听过不少，也可能会在生活中尝试着去做，因为很多道理似乎是那么地简单并且符合人们的惯性逻辑，但其实未必都是科学的。这里，让我们来看看一些传言和谬误吧。
喝完豆浆后再吃鸡蛋，营养更全面
传言：豆浆加鸡蛋是一顿营养丰富的早餐。“豆浆含有优质蛋白，再加上鸡蛋，营养就更全面了。”
粉碎的生黄豆中蛋白质主要以7s和11s球蛋白为主，胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶抑制因子和大豆凝集素等是其主要的抗营养因子的存在形式，会影响人体对营养成分的消化吸收和利用，甚至产生一些副作用。如果将豆浆煮熟后饮用，这些抗营养因子被破坏而失去活性，蛋白质也易于消化吸收。