怎么锻炼足球身材？
我猜题主是喜欢踢球但是不想自己胖吧 首先，在饮食方面注意不要吃油炸类食品和脂肪含量过高的食物（特别是猪肉！），还有一定要喝牛奶，不要买低脂的，最好去超市里找那种蛋白质含量较高的牛奶，要纯牛奶，别买饮料啥的，多吃点肉，牛肉啊鸡啊鱼啊这些，可以吃点坚果，香蕉也可以吃（虽然热量较高） 但香蕉有通便的作用…… 我认为最重要的还是运动，一般踢完球之后会消耗很多能量的，不过第二天可能会感觉身体很重而且累，所以第二天最好再运动一下，慢跑比较好，还可以顺便呼吸新鲜空气呢~跑个几圈就好了，不要时间太长。还有就是晚上睡觉的时候可以垫高脚，可以帮助睡眠的同时也可以避免腿部变粗，不过效果不是很明显就是了。
另外还有一个办法就是找个健身教练，让他每天给你制定一套运动计划之类的，这样比较有效果，毕竟专业的就是不一样嘛～ 以上都是我自己的看法和经验，不一定管用啦~题主可以去网上找找相关的知识或者咨询一下身边热爱踢球且保持好身材的朋友，相信他们会乐意效劳哒～加油，希望题主早日达到理想中的状态哦^_^