足球怎么练控球?
关于这个问题,我个人认为主要可以分成两个方面,一是对球的控制(停、带)二是对位置的判断和控制。 首先来说一下第一个方面,也就是对球的掌控上,个人感觉需要从几个方面来入手练习。
1.首先是脚法上的熟练程度和灵活程度以及对力的控制,这个可以通过不断的练习正脚背接球弹拨,内脚背推球以及外脚背扫荡球来进行,在练习中注意对力度的把握,通过不同力度下触球的反弹效果来找到最适合自己的力度。
2.第二个就是身体上的协调性了,身体的协调性可以通过不同的动作来进行联系提高,比如双脚踩球原地转体360/540/720;左右脚踩球原地转身180度等都可以进行练习。
3.第三个则是对于球的控制距离感,这一点可以在运球练习中进行练习提高,一般我常用的方法是运球时尽量保持与防守人同高或者是超过防守人的高度来进行练习。
说完对球的控制再来说说位置的判断和控制的练习提升方法吧!毕竟只有先了解好自己的位置才能更好的做出下一步的处理,而位置的判断与控制是可以通过以下三个方面来进行加强训练的。
1.第一个就是无球跑动时的站位选择和对队友传球路线的判断,这一点的练习可以从一些简单的游戏开始,比如在地图上画两条线,一条横着一条竖着,然后在线上点出一些点作为自己的队友,自己作为最后面的一个人,然后通过自己的跑动来找到空档并形成配合。
2.第二点则是对于拿球后面对前后左右的防守人应该采取的跑位方式和路线。这方面的练习同样也可以先从游戏或者小范围的一些对抗练习开始上手。
3.第三点是对于球场上的各个位置所具备的优势特点的了解。这一点也可以通过观看比赛来总结提高。
好了,以上就是我对这问题的回答了,希望对你有帮助哦,加油!!!