乒乓球可以减肥吗？
能！而且效果相当显著，我亲身体验过 首先介绍一下我的经历 我是一个球龄10年的乒乓球爱好者。因为喜欢打乒乓球所以身高体重一直没有变化，一直很标准（身高178CM，体重65KG） 但是今年暑假因为一些原因突然胖了20斤。
因为要上大学了所以必须减下来，于是我就开始控制饮食+疯狂打球，大概打了两个月球瘦了15斤。现在体重59kg。
接下来我要放大招了 减肥一定要牢记这8个字 “能量负平衡、营养物质适量” 这八字真经是我这么多年减肥的经验总结，当然还有少吃多餐、规律进食、多喝水等其他的经验，但是这八字真经最能概括。 想靠打乒乓球减肥首先要从饮食上入手，在乒乓球训练或者比赛后适当增加碳水化合物以及蛋白质的摄入可以有效提高运动效果哦~ 但是要注意的是，不能过量食用哦～ 另外在打乒乓球的时候可以适当加大运动量，这样也可以有效减脂。但是要记住，不要一下子增加太多，要循序渐进。
同时注意劳逸结合，千万不要锻炼过度，否则不仅无法达到瘦身目的还可能伤身体。 最后我想说，不管用什么方法减肥，贵在坚持，只要坚持了就会看到效果。 大家加油吧～我看好你们哦～❤️