乒乓球一直含胸收腹吗？
乒乓球是要求身体尽量保持挺直，不要过度前倾或后仰。 打乒乓球时，身体会不自主的移动、变换。在移动中发力、在变换中调整是最合理的体能使用方式、也是最容易出成绩的方式。这样能让你的肌肉群一直保持紧张，以应对快速多变的战术与速度。如果长期采用同一姿势打球，很容易形成肌肉劳损。 当然，这种高强度的体能运动，是需要一定的基本功做支撑的。
这里的基本功就包括对球感的掌控力，对发力的掌握，以及身体协调性。只有这三方面能力达到一定水准了，才能在打羽毛球的时候游刃有余。否则，就会出现身体素质不好使，技术也提升不了的情况。这就形成了一个恶性循环。 所以，在打好基础的同时，也要学会科学的锻炼身体。这样才能让你的技术动作发挥到最大，让乒乓球水平得到快速提升。 推荐几个训练基本功的动作：
这些基本功除了练手感，还可以增强手腕的力量和耐力。对于下一步发球有着重要的影响。