乒乓球如何颠球?
首先说说乒乓球运动中最重要的素质——手感。什么是手感,我觉得就是击打球的感觉,这个感觉来源于对球的掌控能力和力量大小。对于初学者来说,如果力量足够大,而你对怎么发力还不太清楚的时候,可以试试这样的方法:
1、站在距离球台大约一步的地方,双腿并拢,膝盖微屈;
2、运用腰力,使上体向左侧倾斜并带动手臂向左上方举起乒乓球拍;
3、在头顶前方约一臂处将球往下击打,同时收回右手,完成一次练习。(注意,这一步需要一定力量的支撑,太轻了感觉不到进步)
4、重复步骤三。 这样练习的目的在于培养你进攻时力量传递的路径是否正确以及身体各部位配合是否协调,当然最重要的是感受发力的感觉。
如果感觉这种练习比较轻松的话,可以在手腕绑上橡皮筋加大难度。当可以轻松完成50个/组的时候,可以试一下加入脚步移动,例如向右移一步再向左,或向后退两步再向前等。
当每一步都稳定后,可以试着加快移动速度或者增加移动次数(例如100次/组),在这个基础上增加点难度:把乒乓球贴在下巴上(不压住鼻子)做上述训练。 如果这些都能熟练完成了,那就该试试真正的基本功了!
找几张A4纸,分别写上数字“1”到“6”并用铅笔轻轻划上两条线(用来模拟乒乓球),然后按顺序排好放在一旁。 找到一种合适的发球姿势(这个不重要,可以随意一点),然后有节奏地用球拍按从“1”到“6”的顺序来回击打这些卡片,重复这个过程直至一张卡片都没有了为止。
每个动作都要做到位,不能偷懒哦!完成后自己看看完成情况怎么样,哪里不到位及时改正。 这个游戏也可以增强你的记忆力和反应能力。当你能很容易且准确地说出当前是第几号球时,说明你已具备良好的球感了。 接下来介绍几个进阶技巧: 这些技术的掌握需要我们通过不断地练习来巩固,并在实际应用中结合使用才能发挥最大的效用哦~