体育生平时喝什么汤才合适？
我作为从小喝到大，现在每年都要喝好几罐的体育生来告诉你！ 首先一定要多喝肉汤，比如排骨汤、鸡汤、鸽子汤等等，肌肉的生长是需要大量蛋白质的，而肉类食物富含的就是蛋白质，所以多吃含有蛋白质的肉，比如说鸡蛋清、豆腐都是很好的补充蛋白质的方式；
其次蔬菜也要多吃，尤其是深色的蔬菜，因为深色的蔬菜含有更丰富的维生素，而运动恰恰导致我们身体对维生素的需求量增加，多吃蔬菜不仅能补充维生素还能够增加饱腹感； 最后就是水果了，一般我在训练后会吃一个水果来补充矿物质和微量元素，建议大家可以吃新鲜应季的水果，由于运动会导致人体新陈代谢加快，出汗也会流失部分营养物质，因此及时补充是非常有必要的。 除了多吃之外，我还建议大家要多喝汤水，因为大部分体育运动在锻炼的时候都会流失水分，在补充的时候最好是以汤水的方式补充，这样能够避免摄入过多的碳水化合物，对于运动后控制体重的人来说能够减少负担。
当然，在补充营养的时候也不能盲目进行，特别是对于很多刚参与运动的青少年来说，如果盲目进补可能会导致运动损伤或者长不高。 所以在运动期间，饮食应该遵循以下几个原则——
1. 运动期间不要摄入太多的碳水化合物，尤其是加了糖的食物，可以多吃一些富含氨基酸和蛋白质的食物；
2. 多喝水，保持水分充足；
3. 多吃含钙、铁等元素的食物，比如虾米、海带、花生、黄豆、牛肉等；
4. 少吃多餐，每餐不要吃太饱，七分饱即可，这样能够让营养物质更好地被吸收。