乒乓球怎么数球？
我可能不是最好的，但一定是最有趣的！——马特·达文波特 首先介绍一下自己，我是个业余爱好者，打乒乓球差不多有10年了（应该是从高中开始的），之前一直是拿拍子随便挥着玩，直到大一学了乒乓球基础、发球、接发这些理论知识之后才开始系统地打起来。现在打球的地方没了（疫情原因）只能在家里练，因此发明了这套“数球”练习方法。
先放几张图证明我不是在吹牛 这是我最近一段时间训练的内容，用乒乓球拍顶着两个乒乓球进行对攻，训练的时候采用40+20的模式，即40个对攻后休息20分钟，一共练习3组。 我把这项训练分为五个阶段，分别是：观察、思考、想象、加注以及实战利用。每个阶段的完成都有一定的标准，达到标准后才能开始新的阶段，否则就重复已经完成的阶段直至达标为止。下面详细讲一下这5个阶段分别是干什么的。
第1步：观察 在练习时首先要仔细观察对方，包括： 对手的发球方式及特点（是否使用旋转球、侧旋、上旋等）； 对手的正反手特点（是正手强还是反手强）； 对手的弱点（哪一方面能力偏弱或者容易失误）。 除了观察对手还要观察场上的情况，如： 自己的发球是否有效，如果对方的接发球没有特别好的办法，那就说明自己的发球是有威胁的； 对方的反手是否薄弱，如果能通过你的发球迫使对方多次进行正手的进攻或者防守，就说明对方的反手是比较薄弱的，可以尝试多打一打。 第2步：思考 通过观察之后要思考如何运用学到的技巧去战胜对手，这一环节可以写下你的策略，比如： 看到对手的反手比较薄弱，那就可以多打对手的反手，通过拉弧圈球或者推挡让对手无法顺利回击； 如果发现对手的反手很强，那么就可以采取防正手的策略，也就是将球打回到对方的反手区域，同时配合发球抢攻，因为反手相持是一个耗损战，时间拖得越长对你越有利。
当然，不同的选手有不同的打法，你还要根据自己的实际情况去拟定相应的对策。 第3步：想象 这一步需要你模拟和对手交战的情景，在你的脑海中过电影一样地回放每一步动作，并检查是否有漏洞或不足之处。如果你感觉自己某方面的能力不足或者很容易出错，可以在头脑中多过几遍，尽量做到不遗漏任何细节。
以步法为例可以进行如下练习： 假设你要面对一位速度很快的正手突击选手，而你的基本功不太好，那么在想象这一步你就要多下工夫，可以在脑海中不断重复正确的动作要领，最好能配合一定的节奏感。比如，对方发球你接发后场球。你可以把发球和接发这个连贯的动作反复做，做得越快越好，同时尽可能准确，做到位。这样可以提高你的反应能力和动作的稳定性。
第4步：加注 当你完成了前三步的训练，基本已经能够打败80％的乒乓球友了。第四步就是在此基础上再增加难度，比如我在这个基础上增加了发球轮次（前20个发球必须全发上旋球，不能有一个削球或下手球），每回合只准出界一次（不允许连续下网）并且每次出界惩罚自己加罚20个发球。
为了增加困难度，你也可以给自己设定一些其他规则，例如： 只能斜线发力，不允许横打。 只能单脚跳起发力，不允许双脚或跨步。 根据你自己的实际情况设定相应的规则，尽量让你的技术在一个固定的模式中提升，而不是今天学习了正手攻球明天又开始练习反手弹拨。
第5步：实战利用 这是最关键的一步，前面四步都是为你的实战应用做铺垫，这一步就是要将你刚刚所学应用于实际对战。你可以和朋友之间互相利用，也可以找一个网上对手进行模拟测试，测试你的进步程度如何。同时别忘了回顾刚才的练习过程，看看刚才哪里打得好，什么地方打得差，为以后进一步改进提供参考依据。