乒乓球低球怎么接?
首先,我们要搞清楚,乒乓球中的“底”到底是什么意思 根据百度百科词条[1] 我们可以得出如下定义: 乒乓球中的“底”,指的是离球台近,距离身体远的位置;或者说是在身高不变的前提下,身前离身体近且身后离身体远的地点。
在乒超联赛或国际比赛中,经常能看到这样一些场面:一名运动员接发球时蹲下来,甚至用屁股顶住球,这样能接得更“底”。而另一名运动员则采用马步全蹲的接球姿势。 为什么一定要“接得底”呢? 因为乒乓球运动的基本规律是上旋+高抛,因此来球有很高的向上和向前弹跳的力量(对削球打法除外)。如果站在身前接球,这些力量就会作用到脚上,容易导致球员失去重心。
如果为了救球不得不退后接球,由于腿部肌肉群具有强大的伸展性,一般不会出现太严重的问题。但为了防止意外,我们仍应尽量做到接球时腿稍屈,并收腹、下蹲,用身体的支撑力来化解来球的动能。
不过,即使如此,当接到质量较好的球时,还是有可能出现抽击脚的情况——特别是遇到加转弧圈时,前冲很厉害,此时如果采用正手攻球,就可能发生脚被带走的现象。所以,为了避免出现这种最糟糕的情况,我们需要加强以下两个方面的练习: (1)手腕和手指的灵活性练习。比如练练手指柔韧性和灵敏性,做做手指俯卧撑、指压板练习等。
(2)步伐练习。增强下肢力量的同时,再配合相应步伐的训练,才能更好地应对各类来球。 推荐练习跑步+乒乓球发球机训练。通过奔跑,能够提升速度能力;通过发球机训练,可以有效加强接发球能力和信心,并且能在跑动中接球以锻炼协调性。