打乒乓球怎么压低重心？
在回答这个问题之前，我先告诉你为什么需要降低重心。 这是因为乒乓球是隔网对抗项目之一，所以具有网球所没有的“近身”特点；又由于乒乓球台面高度离地面非常近（30cm左右），所以在击球过程中很容易发生碰撞和摩擦，这就使得身体在击球时不可避免地会出现上下颠簸的现象。如果我们能够掌握正确的方法，有意识地控制并减轻这种上下起伏的程度，那么不仅可以提升我们乒乓球技术的表现力与稳定性，还能帮助我们塑造良好的体态、缓解肌肉酸痛。
如何做到呢？答案就是练习降低重心。 我推荐一个非常简单有效的方法——跳绳。每次跳绳的时候，有意识地下蹲，想象自己的重心越来越低，直至接近地面的程度。在每一次起跳都尝试着将这个节奏保持到最高点。
通过一段时间的训练，你的步伐会变得轻盈而又协调，而且腿部和腰腹部的力量也会得到增强。 除了跳绳以外，你还可以试试高抬腿、深蹲、慢跑等训练方法，来逐步培养并强化身体的应变能力。