打乒乓球大量出汗好吗？
不好，因为运动是双向的。 肌肉在运动的时候会产生无氧代谢和有醛代谢两种情况，而这两种情况的产物在无氧酵解的过程中都会产生乳酸和丙酮酸。当这两个物质堆积到一定的浓度就会导致肌肉酸痛。这种肌肉酸痛是在提醒运动者当前的运动已经超过了身体的承受能力（这里的承受能力指耐受力），需要减速、停止或者改变运动方式了。如果继续维持在这个极限状态，可能带来的后果就是运动损伤甚至疾病。
所以从这点来说，任何一项运动超过一定强度对身体都是有害的——过量运动的害处主要就在于此，即过度消耗体内的能量物质，导致机体呈现酸性体质，身体机能下降，易患疾病。 而题主所说的大量出汗其实就是体内水分和无机盐随着运动而不断损失而又不能及时得到补充的结果。当然，这些无机盐中除了有钙离子等阳离子外还有氯离子和碳酸氢根离子等阴离子成分。
这些阴离子随汗液一起排出体外，会刺激神经未梢，通过反射作用使汗腺分泌增加，进而表现为大汗淋漓。不过这个过程是非常快速的。通过快速运动来大量出汗并不是一个好的排毒方式。 正确的运动方式应该是循序渐进，逐渐加大锻炼的力度和运动时间，而不是一蹴而就。对于想要通过流汗的方式排除体内毒素的人来说，应该及时补充水分和矿物质，保证体内电解质的平衡。
如果运动后感觉疲劳不堪，建议先休息几天，适当补充营养，这样机体才有恢复的可能。待身体恢复后，再进行适度的体育锻炼。 切记千万不要强行加大运动量，这样只会事与愿违。