跑步比赛前如何训练？
谢邀。我是练短跑的，对于中长跑不是很了解。 我们的赛前训练主要是增强肌肉的耐力（主要目的是在比赛中能跑得更久而不是速度更快）和力量。例如深蹲和弓步。我们还会做核心力量训练（各种核心肌力训练动作，不再多说，健身房里都有） 还有就是速度训练了，这点我比较看重。我在赛前会进行大量的重复性练习，比如30米冲刺-慢跑休息-30米冲刺这样反复做，提高自己比赛的高速度。
另外就是技术训练了。这个要看具体的项目而定。例如你是长跑，那你的技术训练可能就要以耐力和强度为主，如果是短跑就必须强调速度和技术了（短跑的起跑、弯道跑、冲刺等等都是有要求的） 还有很重要的一点是，不管是哪个项目，赛前都要做好充分的准备活动，防止伤病。具体怎么做，就看你所属项目的要求而定了。
最后，我想说，赛前训练其实很重要，但赛中发挥出自己的最高水平才是关键！有时候好的状态比训练更重要！ 希望我的经验对你有帮助。