足球比赛怎么减压？
1. 别把你的人生寄托在一场比赛中，如果这场输了，你还有下一场，你的人生可不会因为你这一场失利就完结！
2. 对任何一场比赛都要有充足的心理准备——无论是成功还是失败。这样哪怕失败了也不会让你太沮丧，因为早在赛前你就做好准备迎接可能的挫折了。反之亦然，成功的喜悦也会更加浓郁，因为你事前做好了很多预案，并能够一一付诸实践。
3. 多看一些心理学方面的书，了解人类行为和心理的种种效应，你会更理解自己，也更能理解别人，这有利于你消除负面情绪、保持心态平和。
4. 学会宣泄情绪（这点很重要），你可以大哭、大喊、或者用其他方式发泄自己的怒火或不甘。但切记不要让自己沉浸在这种情绪中无法自拔，否则容易一蹶不振。可以找一个没人的地方大声地喊“我很生气”或者“这真是场可怕的失败”，总之找个途径宣泄情绪是必要的。 5. 不要把自己逼得太紧，给自己一点缓冲的时间，不要急于求成。可以试着培养自己的其它兴趣，或去做些自己喜欢的事情以转移注意力。
6. 对自己不要太苛责，也不要对别人过于计较。要知道，即使是再优秀的人，也会有失误和犯贱的时候，没有人总能控制得好自己的情绪和行为。对他人要求过高、过于苛责会导致心理压力过大，而对自己要求过低则很容易自暴自弃，所以不妨给自己一个较为合理的定位，然后尽己所能地去发挥优势、弥补不足。
足球是一项充满激情的运动，同时也能很好地释放压力。大家在生活中遇到烦心的事情，可以选择去踢球缓解一下。不过需要注意的是，运动本身并不能完全消除不良的情绪，它只是一个宣泄渠道，起到的是辅助作用。
关键还要靠自己，及时地把消极的情绪疏导出来才是重点。